Gesund durch den Sommer! Tipps für den Hitzeschutz
Nachts oder in den frühen Morgenstunden lüften und die Fenster tagsüber geschlossen halten. Nutzen Sie außenliegende Verschattungen wie Rollläden, Markisen oder Jalousien, um die Hitze draußen zu halten. Kontrollieren Sie regelmäßig die Raumtemperatur und tragen Sie leichte, luftdurchlässige sowie helle Kleidung. Verwenden Sie eine Kopfbedeckung und wenden Sie Sonnenschutzmittel an. Eine Sonnenbrille mit UV400- bzw. 100% UV-Schutz schützt Ihre Augen optimal. Vermeiden Sie körperlich anstrengende Tätigkeiten oder verlegen Sie diese in die kühlen Morgenstunden. Beschränken Sie Aufenthalte im Freien auf die kühleren Tageszeiten. Kühlende Maßnahmen wie Fußbäder oder feuchte Tücher im Nacken, auf der Stirn oder an den Unterarmen helfen, die Körpertemperatur zu senken. Achten Sie besonders auf sich selbst und andere – vor allem auf Kinder und ältere Menschen! Lassen Sie niemals Menschen oder Tiere in einem geparkten Fahrzeug zurück, da durch schnelles Aufheizen Lebensgefahr besteht.
